Tips dan Ramuan Obat Tradisional Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Menjalankan Puasa

MAKASSAR, iNews.id - Menjalankan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadan 1447 Hijriah/ 2026 Masehi menjadi momen yang dinantikan umat Muslim. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki riwayat sakit maag, puasa kerap memicu keluhan seperti perih, mual, hingga perut kembung.

Meski demikian, sakit maag bukan alasan untuk tidak berpuasa. Dengan pola makan yang tepat serta memanfaatkan obat tradisional, keluhan maag bisa diminimalisir sehingga ibadah tetap lancar dan khusyuk.

Kenali Penyebab Maag Saat Puasa

Sakit maag atau gastritis biasanya muncul akibat peningkatan asam lambung. Saat berpuasa, lambung kosong dalam waktu lama sehingga asam lambung dapat mengiritasi dinding lambung, terutama jika sebelumnya memiliki pola makan tidak teratur.

Beberapa pemicu maag saat puasa antara lain:

- Makan berlebihan saat berbuka
- Konsumsi makanan pedas dan berlemak
- Minum kopi berlebihan
- Stres dan kurang istirahat

Tips Menghindari Sakit Maag Saat Puasa

Agar ibadah tetap nyaman selama Ramadan, berikut beberapa tips mengatasi sakit maag yang bisa diterapkan:

1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, roti gandum, sayuran, dan lauk rendah lemak.

2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung
Kurangi makanan pedas, asam, gorengan, serta minuman bersoda dan berkafein.

3. Berbuka Secara Bertahap
Awali dengan air putih dan kurma, beri jeda sebelum makan besar agar lambung tidak “kaget”.

4. Perbanyak Air Putih
Penuhi kebutuhan cairan antara waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperparah maag.

5. Kelola Stres
Perbanyak ibadah, dzikir, dan istirahat cukup agar tubuh lebih rileks dan asam lambung tetap terkendali.

Obat Tradisional untuk Redakan Maag

Selain obat medis, beberapa bahan alami ramuan obat tradisional mengatasi sakit maag dan dipercaya dapat membantu meredakan keluhan maag:

- Jahe
Mengandung antiinflamasi alami yang membantu meredakan mual dan peradangan lambung. Seduh jahe hangat saat berbuka atau sahur.

- Kunyit
Dikenal mampu membantu melindungi dinding lambung. Bisa dikonsumsi dalam bentuk jamu kunyit asam.

- Madu
Bersifat menenangkan dan membantu proses penyembuhan iritasi lambung. Konsumsi satu sendok makan sebelum sahur.

- Air Kelapa Muda
Membantu menetralkan asam lambung dan mencegah dehidrasi.

Meski bersifat alami, penderita maag kronis tetap disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjalankan puasa, terutama jika memiliki riwayat asam lambung berat.

Dengan pola makan teratur, gaya hidup sehat, serta memanfaatkan obat tradisional yang tepat, umat Muslim tetap dapat menjalankan ibadah puasa Ramadan 1447 H/2026 M dengan nyaman dan penuh keberkahan.

Editor : Revin